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Video Subida a la Peña 21/12/2011

Video, con recolección de imágenes de la Navidad 2011, entrenamiento de Montaña.

Nueva adquisicion

Hace cosa de un mes, me compre el Garmin 405, ya que me gusta ver siempre lo que corro y como lo corro, y ya los podómetros me estaban volviendo loco (sobre todo desde que Miguelito el Noruego me lo pusiera loco del todo). No quise escribir antes sobre el porque, quería saber utilizarlo bien, pero después de un mes en mis manos y unos 25 entrenamientos, cada día le encuentras una función nueva.  De las ultimas que encontré y he utilizado es crearte tus propias sesiones con los cambios de ritmo y series. Menudo lujo, así que ves bien como haces las series. Lo malo es que si tienes planificada un numero de series no lo puedes variar, no vale eso de decir estoy reventado me quedan dos series las dejo para otro dia, o las haces o las haces. Y la cantidad de datos que te ofrece. Aquí os dejo una fotillo y ya iré hablándoos mas sobre él. 

Esto es motivación y fuerza.

Navegando por la web en un rato de descanso de estudio me he encontrado con este hombre, http://www.facebook.com/emiliows100?sk=info

Va a correr 100 millas 160´9 kilómetros mañana día 25 a las 5 de la mañana hora de estados unidos y a las 14:00 hora española. 

Un poco de información de la prueba que he podido encontrar:

La ejecución se lleva a cabo a lo largo de los Estados del Oeste Camino a partir de Squaw Valley, California, y termina en Auburn, California, un total de 160 kilómetros.El camino asciende desde el suelo de Squaw Valley (elevación de 6.200 pies) deemigrantes Pass (elevación de 8.750 pies), una subida de 2.550 pies verticales en la primera milla y media 4. Desde el collado, siguiendo las huellas originales usados ​​por los mineros de oro y plata de la década de 1850, los corredores hacia el oeste, subiendo otro 15.540 pies y 22.970 pies descender antes de llegar a Auburn.

La mayor parte de la ruta pasa por territorio remoto y accidentado, accesible sólo alos caminantes, caballos y helicópteros.WSER es un evento clave que ha ayudado a Auburn, California, ganó el título de"Capital del Mundo de Resistencia."Debido a la lejanía y la inaccesibilidad de la pista, el oeste de los Estados Carrera de Resistencia difiere sustancialmente de otras carreras organizadas. Adecuada preparación física y mental son de suma importancia para cada corredor, por las montañas, aunque hermosas, son implacables en su desafío y no perdona a los mal preparados.

Yo no se vosotros, pero yo voy a seguir esta prueba para ver lo que hace nuestro representante español. 

El año pasado el ganador de la prueba cubrió los 160 kilómetros en:

1

Geoff Roes

Douglas

AK

11

1

M

30-39

34

15:07:04

09:03

15 horas y un promedio de 9:03 el kilómetro, menuda maquina.